SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jak jesteś zalogowany to jaki masz problem, to jest 5 minut roboty

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2020-01-06 17:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poważnie to znam swoje miejsce w szeregu i znam swoje możliwości. Nie mam szans z bykami na scenie ale pomarzyć zawsze idzie hahah .To jest piękno kulturystyki ,że każdy ma szansę miejsca bądź większą....ale wszystkich łączy ta sama pasja i motywacja ....wyniki nie są najważniejsze tylko determinacja do osiągnięcia celu nie ważne jaki ma być.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2023-09-05 13:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie i problem młodziaka

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedzcie jaki program treningowy jest dobry na masę i jakie ćwiczenia?? powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach, glownie przysiady i mc Aha i jak możecie to powiedzcie co warto przyjmować aby tę masę zdobyć!!!! na mase jest przedewszystkim dieta, wiec bez diety duzo nie wskorasz a plan to drugorzedna sprawa Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-08-11 11:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, tak - "odświeżyć wiedzę i do boju" Na razie wystawiłam rowerek na środek pokoju (o, jaki rym :P). Wzięłam się też za czytanie :) Wiem, że z forum będzie łatwiej osiągnąć swój cel Motywuje Przeczytałam i "obejrzałam" pshemo...20 kg w 6 tyg...normalnie...szczęka mi opadła. I co - jak inni mogą to ja nie mogę?! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-12-30 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTEK - HANTLE

    Post
    Trening w domu

    Większość hantelek dla obciążenia bitumicznego jest takiej długości.. niestety. A co do średnicy, to sprawdź jakie mają obciążenia a jaki gryf i będziesz wiedział :) dlatego mówiłem, lepiej wziąć 2x20 kg żeliwnego i z czasem składać lepszy sprzęt ;-) 40 kg obciążenia na hantlach na początek Ci wystarczy, zrobisz sobie prowizoryczne uchwyty do [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 2018-09-07 21:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety, wykluczyła mnie z konkursu kontuzja łokcia. A może poziom jaki reprezentujecie;-) Tak szczerze, to o ile jeszcze w podchwycie mogę się podciągać, to w nachwycie czuję i słyszę, że mi się coś w okolicach łokcia drze jak zetlałe płótno. Przykro mi :-( W sumie to tylko w pierwszym etapie pisze o nachwycie :) Masti więc jak zezwolisz na [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10466 Data: 2016-10-21 19:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hard Gainer czy Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    BTW Diete jest bardzo prosto ułożyć a czas jaki zajmuje owa dieta ( nie licząc samego ukłądania ) jest równy czasowi przejściu do lodówki i konsumpcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2006-04-16 15:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tempie? Czyli jeśli już nie mogę wyżej to się opuszczam i robię kolejne a nie ćisne jedno dopóki nie dotknę kolan łokciem? 3.Kiedy najlepiej jeść jajko gotowane i owoc jakiś? Przed,zaraz po treningu, czy na kolacje przed snem? I owoc to obojętne jaki czy są jakieś lepsze i gorsze? Słyszałem że najlepszy jest banan. Zmieniony przez - dynek94 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2011-12-09 16:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Telewizja przez internet

    Post
    Polacy za granicą

    o rany ja rozumiem tesknic za Polska ale tesknic za Polska telewizja to jest panowie patologia :D Filmy z lat 40-tych? Wiadomosci jaki mamy rozwoj gospodarczy lepszy niz cala UE a straz pozarna nie ma telefonu i bedzie miec za 2 lata (autentyk)? Wiec moze konkrety po co checie ja miec? Bo angielskiego wam ona nie poparawia a wszytskie odcinki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 2010-01-14 03:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwody, typ budowy ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Akurat czas dorastania to taki głupi czas, że człowieka wyciąga na wszelkie strony i ciężko dokładnie określić, jaki typ budowy. I tak kwestie muskulatury reguluje trening i dieta, typ budowy za nikogo nie pójdzie na siłkę ani nie zje posiłku. Puchatek, jesteś w takim rasie zarąbistym szczęściarzem skoro bez ćwiczeń masz już solidne podstawy, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-10-14 11:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto byc wysokim??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak jest u mnie i tyle. Jesli chodzi o Ciebie latwoo to, to co napisałem z miła checią mogliby sprawdzic specjalisci , poniewaz ja ci napisalem to jak ja cwiczylem i w jaki sposob osiagnalem to co osiagnałem. A jesli chodzi o mase i rzezbe to jest roznica w powtorzeniach, doborze ciezaru. Jak chcesz wyrobic rzezbe to wystarczy ze bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2011-10-30 22:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to co jest na zdjeciach jak bede mial wiecej to dodam moge tez napisac co i jaki tam jest jak chcecie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2009-03-07 18:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o "ilosc martwych ciągów"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takich jak Ty, którzy nie pomagają, tylko nabijaja posty... zwiększ ami to prawdopodobieństwo że odpowie ktoś w sposób wartościowy. Nie wiem po co kazdy na siłe chce pokazac jaki to niby jest elokwentny i umie dogadac komus bez potrzeby i bez sensu. Po czym wnioskujesz ze mój plan lezy i kwiczy? jest wiele planów w których cwiczy się 2 i więcej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-06-21 15:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to jedziemy, bo jeśli masz ponad 27% BF to jest katastrofa. Zaczniemy od tego: Jaki masz sprzet? Czytaj tematy co podał peepek a tu masz ode mnie http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html| http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 2011-12-13 20:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma łatwo, sam postaraj się ułożyć a my go ewentualnie zmodyfikujemy. Na forum jest ogrom planów, zacznij od cyklu na masę. Poza tym podaj więcej danych. Dieta jest?? Jaki staż??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-12-28 02:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie bardzo czuję efekty w trakcie i po treningu...?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki lekki trening? Cwiczylem na lekkich ciezarach ale cwiczenia robilem duzo wolniej... Powoli faze Negatywna i Pozytywna.... Jezeli kontynuowac to przez jaki czas, posmarowac czyms bark? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-31 08:54:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-12-31 08:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EJ KTÓRĄ KREATYNĘ WYBRAĆ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ehh polecacie xpe kazdemu jak leci nawet nie zapytacie jaki ma staz ile wazy itd a dobrze wiecie ze b.wielu ludzi zle sie po tym czuje,jak dla mnie to zwykle xp styka(chociaz troche przereklamowane jest ale ogolnie spoko jest,chociaz clout lepszy ) a jak bedziesz chcial dodatkowego kopa to se dokup jkiejs kofeinki albo ester stacka i przed [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2006-01-14 17:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • perfect w toruniu

    Post
    Galeria Zdjęć

    odświeżam ten post . czytaliście nowy numer KiFsdw ??? tam jest o tych zawodach w toruniu ! zobaczycie jaki był poziom

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13619 Data: 2004-04-29 18:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • perfect w toruniu

    Post
    Galeria Zdjęć

    no i znowu to samo...lecz sie czlowieku...195cm glupoty... przyjiadomosci ze sa duzo lepiej wygladajacy debiutanci od perfecta i juz, i przestan mu tylek lizac i opowiadac jaki to perfect jest PERFECT...nudny sie robisz

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13619 Data: 2004-05-03 16:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • reset metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rowniez ukazal sie pozniej artykul tyki, o bledzie jaki powstal 'popelniajac' ten artykul anty-aerobowy (z tego co pamietam) a co do tego ujemnego bilansu, mam kolo 1800 kcal przy wadze 73 kg i wzroscie 181, a masowalem sie przy 3600 kcal (schodzilem po 100,200 kcal tygodniowo) wiec trudno uwierzyc zebym nie mial ujemnego bilansu (zwolnionego [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2007-08-07 14:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)